Стресс должен быть достаточным (подконтрольным), а не избыточным (разрушение).
Если ты, допустим, очень хочешь получить мужчину (любовь) целиком, а он продолжает жить с другой женщиной. То это тоже будет не контролируемый стресс для тебя. Такая «любовь» будет истощать и угнетать. Вы можете оба стать неврастиниками (смещенная активность).
Если человеку платить деньги за выполненную дипломную, курсовую, контрольную работу без системы (то платят, то не платят) и, неизвестно, когда заплатят и сколько, то это тоже будет стресс. Ситуация, которую ты не контролируешь.
Если тебя связать, то твой контроль над ситуацией будет снижен до минимума (сильнейший стресс и подавленность). Ты однажды имела возможность ощутить это. Вот почему для того чтобы раздавить человека в первую очередь нужно лишить его свободы. Нужно ограничить его возможности по контролю окружающей действительности. Это подавляет и подчиняет.
ВЫВОД: ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО НУЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ. Без этого стресс будет избыточным и навредит.
Причем этот контроль не обязательно должен быть объективным. СУБЪЕКТИВНО контролировать тоже можно, потому что в данном случае речь идет о твоем (внутреннем) состоянии, а не о внешнем. Вот в такой ситуации оптимизм может помочь тебе преодолеть стресс.
Например, во время секса БСДМ ты связана и тебя избивают плеткой. При этом ты не чувствуешь достаточного сексуального возбуждения, а хочется сделать половому партнеру приятное, тогда сильно стисни зубы. Тем самым ты увеличиваешь свой контроль над ситуацией и боль снизится. Эффект психологический, конечно. Но, говорят, он работает. Не можешь контролировать все, КОНТРОЛИРУЙ ХОТЬ ЧТО -ТО! И думай над этим.
Если у тебя НЕТ КОНТРОЛЯ вообще над ситуацией (не понятна закономерность стресса) то наступает ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ (депрессия, торможение, забитость, реакция затаивания, подавление воли). Твоя УПРАВЛЯЕМОСТЬ повышается. Вот почему в армии годки заставляют духов «хоронить окурки». Это способ добиться выученной беспомощности по причине полного отсутствия контроля у нового призыва над ситуацией. Это повышает их управляемость. То же самое часто делаю опытные руководители со своими работниками.
Часто, когда у нас нет контроля над ситуацией, мы пытаемся КОНТРОЛИРОВАТЬ ХОТЬ ЧТО-ТО бессознательно. Тогда получается СМЕЩЕННАЯ АКТИВНОСТЬ. Чешем голову, едим, вертим ручку, заикаемся или материмся (если мат не привычка).
Однако СОЗНАТЕЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ тех вещей, которые ты можешь контролировать, дает гораздо больше успокоения, чем бессознательный. Т.е. ты должна придумать то, что в данной ситуации под твоим контролем и не навредит. Затем выполнить это действие. Это добавит успокоения. Тебе станет легче.
Причем даже если ты полностью обездвижена (чудовищный стресс для обычного человека), у тебя есть возможность контролировать СВОЙ РАЗУМ. Ты можешь в уме делать миллион вещей, которые можно не делать физически. ( я например вспоминаю квадраты чисел от 1 до 16). Это твой контроль над ситуацией. Если ты будешь делать такие вещи, понимая, что они зависят от тебя, а не от других людей, то твое самочувствие будет улучшаться.